Encerramento

Nos últimos dias tenho corrido muito, de forma que fico sem tempo de tirar fotos, postar no blog e tudo mais. Aliado a isso, também me alimentei fora de casa e, conseqüentemente, não tive como fazer minha comida nem como comer nas horas certas.

Este é o meu 101° post, levando em consideração os dias preparatórios, e dou por encerrado o Primeiro Projeto Ventury.  A análise dos resultados será postada ainda esta semana, com direito a fotos e medidas.

# 95

O dia hoje foi um pouco diferente do que habitualmente tem sido. Mas de modo positivo.  A dieta continuou normal (menos a noite), mas além disso pratiquei atividade fisica.

Dancei durante quase duas horas, o que funciona como atividade aeróbica de intensidade média. Não foi na academia, mas na faculdade, num ensaio para uma ação do sábado.

Sinto que minha resistência está boa, pois a recuperação após um pique forte é bem rápida. E issoe deixa bem.feliz e preparado para realizar qualquer ação que necessite uma explosão sem a possivel vergonha de ficar arquejando depois.

Café-da-Manhã:
1 Sanduíche
1 Fatia pequena de Bolo Recheado

Almoço:
1 Empanado de Frango
Salada Verde ( Alface, Rúcula, Espinafre, Manjeiricão, Hortelã, Tomate e Uva)

Lanche da Tarde:
Uvas

Jantar:
1 Crepe Low Carb
Recheio: Carne Moída,  1 Cebola e 4 Clhrs de Leite em Pó

Lanche da Noite:
250ml de Vitamina de Banana com Amendoim
5 Bolachas Água e Sal
3 Clhrs de Arroz
2 Clhrs do Patê ( Recheio do Crepe, do jantar)

# 94

As últimas semanas do projeto tem sido meio desregradas em relação à atividade física. O fato é que um acontecimento em cima do outro me impedem de ir à academia. Por este motivo eu tento me controlar para, assim, compensar na alimentação. 

Na maior parte das vezes eu consigo (isso quando me controlo de noite) e hoje foi um desses dias. Tive um aniversário para ir, por este motivo paasei o dia bem light ( mais ainda do que já estou).

Não estou sendo chato nas festas: vou e como o que é servido.  Claro que como um pouco menos, se passei o dia comendo normal. Mas se nem preparei para a festa me dou o direito se exagerar em algo.

Hoje eu comi uns 6 sanduíches naturais, no aniversário e outros 8 a 9 mini croissants. Também comi bolo, uma fatia considerável, e tomei 2 copos de refrigerante. 

Café-da-Manhã:
1 Xícara de Café com Leite
1 Pão Francês com Queijo de Coalho

 
Almoço:
1 Crepe Low Carb ( Recheio: Carne, Queijo e Cebola)
Salada Verde (Alface, Espinafre, Manjeiricão, Tomate, Rúcula, Hortelã, Milho, Ervilha  e Uva)

Lanche da Tarde:
5 Chocolates (8g cada=35kcal)

Jantar:

400ml de Suco Verde (Couve e Abacaxi)

Lanche da Noite:

Festa de aniversário. 

# 93

Hoje, pelo menos, eu consegui regular minhas refeições na quantidade, qualidade e horários.  Meu calo é a noite, quando chego da universidade. 

# 92

Dia também fora da rotina, no que diz respeito à quantidade e qualidade das refeições. Pelo menos estou compensando nas demais e assim o estrago não acaba sendo maior. O sono está bem regular. Agora nesta reta final, voltei a dormir e acordar nas horas corretas.

# 91

O dia hoje, como previsto foi todo inútil. Mas não acho que tenha me prejudicado. Acabei me alimentando mal, fora dos horários e tudo mais...

# 90

Acordar cedo é bom para algumas coisas, mas para outras... Aula na faculdade pela manhã, aula na escola de tarde e de noite ainda uma saida com amigos, sem contar uma visitinha à casa do meu irmão. O resultado é que acabei não fazendo todas as refeições.

# 89

Juro que não foi por maldade, nem estou relaxando porque estou chegando no final da contagem regressiva, mas a sexta foi um pouco fora da rotina. Até comi direitinho e fui à academia, mas algumas coisas desregularam o dia.

# 88

Mais um dia em que tudo transcorreu na normalidade. Fiz tudo direitinho: todas as refeições, cumpri horários e me alimentei se forma saudável e fui à academia.

# 87

Até que enfim um dia totalmente equilibrado nessa reta final. Hoje foi um dia em que acordei relativamente cedo, fiz atividade física, todas as refeições na hora certa e nao cometi exageros. Além disso tirei minhas medidas na academia.

# 86

Até que enfim consegui voltar à academia. O problema agora é só a noite: estou dormindo mais tarde e acordando mais tarde. Isso me deixa acordado por mais tempo de noite e, consequentemente, me dá mais fome. 

# 85

Quando a gente acha que vai dar tudo certo, vem a avalanche e bota tudo à perder de novo. Acordei hoje disposto à voltar para academia, retomar a dieta e tudo mais, mas aconteceu um imprevisto e tudo mudou.

# 84

Que domingo foi esse? Como se não bastasse ser domingo, ainda teve que ser todo estranho, desde os horários de alimentação, a quantidade de refeições e a qualidade dos alimentos.

# 83

Como todos os fins de semana, mais uma vez desregulando tudo o que levamos uma semana para regularizar. Está bem difícil ter disciplina nos sabados e só domingos, ainda mais porque tem tido alguns aniversários em casa e a comida que sobra da festa fica para os dias seguintes. 

# 82

Por fim, voltei à minha dietinha regular. O dia, hoje, foi todo certinho: sem comidas que me deixam com a consciência pesada. Não fiz todas as refeições, mas me senti satisfeito com o que eu comi e feliz por não me entupir de massa.

# 81

Último dia de semana de provas ( pelo menos nessa unidade ), o que quer dizer que na semana que vem eu posso voltar à minha rotina normal na academia.

# 80

Na contagem regressiva:  para os 100 dias que eu estipulei de prazo, faltam 20 dias. Eu ja estou bem satisfeito com o resultado, apesar de que realmente não estou me controlando durante as noites nessas duas ultimas semanas.