As últimas semanas do projeto tem sido meio desregradas em relação à atividade física. O fato é que um acontecimento em cima do outro me impedem de ir à academia. Por este motivo eu tento me controlar para, assim, compensar na alimentação.
Na maior parte das vezes eu consigo (isso quando me controlo de noite) e hoje foi um desses dias. Tive um aniversário para ir, por este motivo paasei o dia bem light ( mais ainda do que já estou).
Não estou sendo chato nas festas: vou e como o que é servido. Claro que como um pouco menos, se passei o dia comendo normal. Mas se nem preparei para a festa me dou o direito se exagerar em algo.
Hoje eu comi uns 6 sanduíches naturais, no aniversário e outros 8 a 9 mini croissants. Também comi bolo, uma fatia considerável, e tomei 2 copos de refrigerante.
Café-da-Manhã:
1 Xícara de Café com Leite
1 Pão Francês com Queijo de Coalho
Almoço:
1 Crepe Low Carb ( Recheio: Carne, Queijo e Cebola)
Salada Verde (Alface, Espinafre, Manjeiricão, Tomate, Rúcula, Hortelã, Milho, Ervilha e Uva)
Lanche da Tarde:
5 Chocolates (8g cada=35kcal)
Jantar:
400ml de Suco Verde (Couve e Abacaxi)
Lanche da Noite:
Festa de aniversário.
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