# 82

Por fim, voltei à minha dietinha regular. O dia, hoje, foi todo certinho: sem comidas que me deixam com a consciência pesada. Não fiz todas as refeições, mas me senti satisfeito com o que eu comi e feliz por não me entupir de massa.

Acordei relativamente tarde e dormi muito mais tarde ainda, já que fui para a balada. Então o café-da-manhã, foi substituído pelo almoço e fiz mais uma refeição às 03:30hrs, quando cheguei da rua.

Fora isso tudo como antes, na batalha pelo peso ideal. Não tem sido fácil (até porque os hábitos da minha família não permitem), mad também não tem sido assim tão difícil.  É só ter DDD: dieta, disciplina e determinação. 

Almoço:
1 Porção de Peixe
2 Clhrs de Servir de Arroz Integral
Salada Verde (Alface, Tomate, Azeitona, Hortelã e Manjeiricão)

Jantar:
300ml de Suco Verde (Couve e Maçã)
1 Pão Francês com Queijo de Coalho

Lanche da Noite
Falsa Cartola (2 Bananas cozidas em Água, Canela e Achocolatado)
Coberto com 1 Clhr de Chia e 1 Clhr de Leite em Pó

Lanche da Noite 2:

1 Porção de Patê (Carne de Sol, 3 Gemas, 1/2 Cebola)

Salada Verde (a mesma do almoço)