# 49

Estamos chegando na metade dos dias totais do projeto e eu estou achando o resultado bem satisfatório. Mas vamos deixar esse papo para amanhã. 

# 48

E  chega mais um fim de semana e, com ele, a falta de atividade física. Em compensação, o sábado é um dos dias em que eu fico mais cansado física e mentalmente,  devido à tarde toda dando aula.

# 47

Sexta-feira é sempre dia de fim de ciclo e, para mim, é também momento de alcançar metas. Graças a Deus, até agora, tenho conseguido bater todas elas.  Talvez porque são metas pequenas que eu sei que tenho condições de superar.

# 46

Até que enfim se completou mais uma quinzena e, também enfim, venho divulgar mais um resultado de pesagem. Sim, minhas metas eu venho batendo constantemente, mesmo abrindo mão aqui e ali e cometendo alguns excessos.

# 45

Hoje encerra-se a terceira quinzena do Projeto Ventury.  E, como é de praxe, a cada 15 dias divulgo o peso atual. Isso serve para verificar a eficácia do processo ou para avaliar os erros durante ele. Mas hoje, especialmente, houve um pequeno problema. 

# 44

Hoje o dia foi bem regular, tanto em questão de alimentação, quanto em questão de que voltei a academia e fiz minha hora de aparelho elíptico. Mas realmente o ânimo não tem sido o mesmo. Como previa, o fim de semana deixou consequências, na balança, mas nada que seja exagerado ou que eu não possa correr atrás.

# 43

Mais um dia sem atividade física.  Sinto uma moleza tão grande, uma vontade de ficar deitado... Nem é sono, porque não durmo. O fato é que hoje não fui à academia, de novo.

# 42

Dormir as 03:00hrs da manhã, depius de todo um preparo psicológico é complicado. O medo é desregular o sono que tive tanto trabalho para ajeitar. Ainda bem que isso não aconteceu.

# 41

Hoje o dia é todo de preparação porque no fim da tarde e durante toda a noite terá uma festa, a comemoração de 100 anos da minha avó.  Ou seja, Adeus Dieta. Tentei compensar desde cedo.

# 40

Sabe o que é melhor do que acabar mais uma semana? É encerrar essa semana com saldo positivo, cumprindo metas pessoais e percebendo que as coisas não estão tão más quanto se pensava...

# 39

Nesses últimos dias tenho me sentido muito indisposto, com muito sono, preguiça e continuo com dor no corpo. Desse jeito não me sinto nem a vontade para ir à academia. 

# 38

Mais um daqueles dias fora de rotina. Mas, assim, TO-TAL-MEN-TE fora da rotina: tanto na alimentação quanto na prática de atividade física. 

# 37

Mantendo o foco na dieta, no exercício aeróbico e o pensamento positivo. Esse é o meu segredo. E dessa forma estou conseguindo eliminar todo o peso que pensei no início do "projeto". Determinação sempre foi meu sobrenome. 

# 36

Eita que a semana está começando de uma forma boa: muita empolgação e boas sensações.  Acho (na verdade até sei) que já vou quase alcançando a meta total que tracei para 100 dias. Isso, na metade do tempo previsto.

# 35

Dia de domingo é sempre um desafio a mais tanto na comida, quanto no sono e em questão de atividade física. Mas acho que sobre este fim de semana posso ressaltar pontos positivos e negativos. 

# 34

Dia de mudança nos horários, pelo menos temporariamente e, unicamente, nos sábados. Assim espero. O fato é que voltaram as aulas (das 14 às 17:00hrs) e isso atrapalha o horário do meu lanche da tarde. 

# 33

Hoje o dia foi atípico por vários aspectos: não fui à academia, acordei um pouco mais tarde, saí se noite, não dormi na hora certa, comi fora da hora (de madrugada)... Espero que o resultado do fim de semana,  na balança, não seja negativo.

Bem, hoje saí de noite. Durante o dia acabei introduzindo mais açúcar e carboidratos, porque sabia que iria precisar se mais enegia. Claro que nada muito exagerado. Balada, para mim, é sinônimo de dança e gasto calórico. 

Fiz meu lanche noturno, no horário certo, e fui para a balada. Cheguei em casa com uma fome monstra e comi às 03:00hrs da manhã. 

Espero durante o fim de semana ter coragem de fazer alguma coisa relacionada a atividade física.

Café-da-Manhã:

1 Xícara de Café com Leite

1 Fatia de Panetone

Almoço:
100g de Peito de Frango
Salada (Alface, Hortelã, Tomate, Azeitona, Melão e Manjeiricão)

Lanche da Tarde:
4 Bolachas Água e Sal

Jantar:
300ml de Sopa de Carne e Legumes

Lanche da Noite:
1 Sanduíche (2 Fatias de Pão Integral, 1 Fatia de Queijo Mussarela, Tomate e Alface)

Lanche da Madrugada:
3 Biscoitos Doces (Palito)

# 32

Dia comum. Tenho colocado compressas no joelho, o que ameniza a pouca dor que venho sentindo. Ao menos uma vez por dia, coloco compressa de gelo. Não que tenha uma dor crônica ou insuportável, apenas um incomodo de vez em quando. E serve como profilaxia, para evitar que aumente. 

# 31

Até que enfim posso abrir minha boca e falar sobre os números, comparando-os com a meta inicial traçada por mim. Tinha como objetivo inicial perder 10kg no primeiro mês e tudo levava a acreditar que eu realmentte tinha batido essa meta, mas na verdade eu acabei superando e, mais do que isso, me surpreendendo.

# 30

Consegui completar o primeiro mês de dieta. São 30 dias de batalha para: não repetir comida, compensar excessos, alcançar objetivos, explicar que não estou passando fome, resistir às tentações, dosar... É difícil no começo, bem difícil. Mas aos poucos nos acostumamos.

# 29

Chegando ao final do primeiro mês dessa reeducação alimentar. Muita força de vontade, muita privação, alguma consciência pesada, elogios, comentários e ótimos resultados ( percebidos nas roupas ).

# 28

É, o fim de semana foi todo errado, desregulado. Além do churrasco de ontem, hoje o dia também foi de churrasco. A diferença é que hoje não teve acompanhamentos no churrasco, o oposto de ontem.

# 27

Hoje o dia foi daqueles que dá um peso enorme na consciência, pelo medo de ter adquirido um peso enooorme na balança. Por isso foi dia de compensações. Ainda bem que o sono vem colaborando com tudo, porque se ele também estivesse desregulado, seria bem pior.

# 26

É muito bom a pessoa ouvir, não só elogios ou constatações sobre seus objetivos, mas ser uma inspiracao para alguém.  Dá a impressão de que estamos fazendo a coisa certa e da maneira certa. Nos impulsiona a continuar ainda mais firme naquele propósito. 

# 25

Falar só de resultados positivos não é bem a minha cara, por isso vou logo falando dos negativos também. A gente tem que saber que nem tudo é pra todo mundo ou que nada vai vir sem sacrifício. Cada corpo responde de uma forma, tem suas limitações e pontos fracos. 

# 24

Vida adaptada é outra coisa: alimentos, horários, rotina de atividades (academia, faculdade...). Menos o sono, se bem que este anda inconstante mas com pouca variação (durmo ou acordo, com diferença de uma hora, ou uma hora e meia).

# 23

Sono regularizado mais uma vez: dormindo na hora habitual e acordando entre 08:00hrs e 08:30hrs. Dieta dentro o normal, horários seguidos e a quantidade de refeições variando entee 5 e 6 por dia (dependente da hora em  que acordo). E os resultados estão surpreendentes.

# 22

Sabe o que é madrugar? Pois ontem eu estava tão cansado que não vi a hora que peguei no sono. O resultado é que antes das 06:00hrs da manhã eu ja estava de pé. Tinha alguns planos novos para hoje...

# 21

Acordei hoje com a consciência pesada ainda por causa de ontem, por vários motivos. Além de ter comido além do desejado, ainda dormi tarde e, conseqüentemente, acordei muitíssimo tarde hoje.

# 20

Aí a pessoa passa 20 dias bem direitinho na dieta, seguindo cada passo e resistindo a um monte de coisa até chegar a noite a noite do vigésimo dia e aparecer uma "senhora" festa para ir. Não que eu não resistisse, até que esse não foi bem o caso, mas é que é quase impossível uma pessoa ir a uma festa e não tocar em nada da comida. 

# 19

Se tem uma coisa que eu sei que preciso ter, é a tal da paciência.  Ainda mais agora que as coisas estão dando certo, estão indo bem, estão dando resultado. O meu problema (grande problema) é a amiguinha ansiedade.