# 37

Mantendo o foco na dieta, no exercício aeróbico e o pensamento positivo. Esse é o meu segredo. E dessa forma estou conseguindo eliminar todo o peso que pensei no início do "projeto". Determinação sempre foi meu sobrenome. 

Continuo focado no aeróbico e fazendo um pouco de localizada.  Hoje trabalhamos um pouco de membros inferiores e muito bumbum. A cintura está completamente dolorida e o peitoral também, mas esse é o objetivo. 

A próxima meta é começar a musculação.  Acho que ao fim desse mês, já vai ter dado tempo de completar a meta atual (fechar os 15 kg).

Na alimentação, tenho sentido necessidade de doces, por este motivo inseri hoje alguma coisa com açúcar. Além de comet um pouco de doce de goiaba (bem pouco mesmo), o ontrpduzo também no lanche da noite. Lembrando que são quantidades mínimas mesmo.

Café-da-Manhã:

1 Xícara de Café com Leite

4 Biscoitos Recheados de Chocolate

Almoço:

Crepe Low Carb (1 Clara, 2 Clhrs de Aveia e 1 Clhr de Leite em Pó; Recheio: Carne, 1 Clhr de Requeijão, 1 Tomate,3 Azeitonas e Manjeiricão)

Legumes no Vapor (Cenoura, Beterraba, Couve-Flor, Batata, Jerimum)

Lanche da Tarde:

1 Banana

Jantar:

Crepe (a receita da massa feita no almoço foi dividida em duas parte; Recheio: Carne, Batata-Doce, Cebola)

Falsa Cartola ( 2 Bananas cozidas em Água e Canela, cobertas com 1/2 Fatia de Queijo Mussarela e pequenos cubos de Goiabada)