Hoje o dia foi atípico por vários aspectos: não fui à academia, acordei um pouco mais tarde, saí se noite, não dormi na hora certa, comi fora da hora (de madrugada)... Espero que o resultado do fim de semana, na balança, não seja negativo.
Bem, hoje saí de noite. Durante o dia acabei introduzindo mais açúcar e carboidratos, porque sabia que iria precisar se mais enegia. Claro que nada muito exagerado. Balada, para mim, é sinônimo de dança e gasto calórico.
Fiz meu lanche noturno, no horário certo, e fui para a balada. Cheguei em casa com uma fome monstra e comi às 03:00hrs da manhã.
Espero durante o fim de semana ter coragem de fazer alguma coisa relacionada a atividade física.
Café-da-Manhã:
1 Xícara de Café com Leite
1 Fatia de Panetone
100g de Peito de Frango
Salada (Alface, Hortelã, Tomate, Azeitona, Melão e Manjeiricão)
Lanche da Tarde:
4 Bolachas Água e Sal
Jantar:
300ml de Sopa de Carne e Legumes
Lanche da Noite:
1 Sanduíche (2 Fatias de Pão Integral, 1 Fatia de Queijo Mussarela, Tomate e Alface)
Lanche da Madrugada:
3 Biscoitos Doces (Palito)
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