Acordei hoje com a consciência pesada ainda por causa de ontem, por vários motivos. Além de ter comido além do desejado, ainda dormi tarde e, conseqüentemente, acordei muitíssimo tarde hoje.
Me levantei próximo do meio-dia e por isso já almocei. Ou seja, só realizei 4 refeições, onde tentei compensar (mais uma vez) o exagero do dia anterior. Ainda assim, acho que semana saiu com saldo positivo.
EU RESISTI:
Durante a semana recebi algumas contribuições para esta seção, das minhas colegas de faculdade. Além so refrigerante, que eu não sinto falta, esta semana tive à mão: torta, doces e sanduíches. E eu não comi.
Mas voltando ao dia de hoje, além da alimentação, mesmo sendo domigo, tentei fazer alguma atividade e resolvi caminhar. Andei uns 9 km durante 120 min o que, de acordo com uma calculadora de calorias achada na internet, gastou aproximadamente 600 kcal.
Almoço:
70g de Peito de Frango Assado
Salada ( Alface, Rúcula, Hortelã, Tomate e Azeitonas)
Lanche da Tarde:
100g (aprox.) de Gelatina
Jantar:
250ml de Creme de Cebola ( 2 Cebolas Refogadas, 200ml de Leite e 2 Clhrs de Aveia)
Lanche da Noite:
250ml de Suco de Chá ( 200ml de Chá de Sidreira, 50 ml de Gelatina, Suco de 1 Limão Pequeno e 1 Clhr de Chia)
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