# 24

Vida adaptada é outra coisa: alimentos, horários, rotina de atividades (academia, faculdade...). Menos o sono, se bem que este anda inconstante mas com pouca variação (durmo ou acordo, com diferença de uma hora, ou uma hora e meia).

Hoje na academia fiz uma hora e meia de elíptico. Só.  Na alimentação o que eu tenho a dizer é que comi certinho. Acho que até menos que antes, se levar em consideração o lanche da noite.

A disposição está, de fato, bem maior e a resistência física também, assim como a capacidade cardio-respiratória. As vezes meu joelho dói um pouco, isso depende muito da quantidade de exercício e da atividade feita (geralmente não me dou bem com os agachamentos).

Café-da-Manhã:

1 Fatia Finíssima de Bolo de Milho

1 Pedaço de Abacaxi

Lanche da Manhã:

1 Banana Assada com Canela

Almoço:
250ml de Suco Verde (Couve, Abacaxi e Gengibre)
1 Porção de Bolo de Carne
1/2 Concha de Feijão Carioca
*Sobremesa* 1/4 de Pera

Lanche da Tarde:
5 Biscoitinhos de Aveia e Canela (Receita Inteira: 4 Clhrs de Aveia, 3 Clhrs de Leite em Pó, 1 Clhr de Canela, 1Ovo, 2 Clhrs de Requeijão e 1 de Fermento em Pó *** Rendeu 25 Biscoitimhos ***)

Jantar:
250ml de Suco de Melão
1/2 Pizza de Berinjela (Receita Inteira: 1 Berinjela, 4 Fatias de Mussarela, 1 Tomate, 1 Cebola, Milho, Ervilha, Azeitona e Orégano)

Lanche da Noite
300ml de Suco de Gelatina (1 Concha de Gelatina Pronta, 1 Pedaço Grande de Abacaxi e 1/2 Copo de Água).