Sono regularizado mais uma vez: dormindo na hora habitual e acordando entre 08:00hrs e 08:30hrs. Dieta dentro o normal, horários seguidos e a quantidade de refeições variando entee 5 e 6 por dia (dependente da hora em que acordo). E os resultados estão surpreendentes.
Ainda não colocarei resultados aqui, porque previ analisar resultados de peso, no blog, a cada 15 dias. Isso coincide com o fechamento do mês, no 30° dia, quando além do peso colocarei a medição de todas as circunferências.
O que posso falar, por enquanto, é que estou quase partindo para a segunda fase do meu plano. Ou seja, estou a ponto de conseguir bater minha primeira meta.
Café-da-Manhã:
1 Cacho Pequeno de Uva
1 Fatia de Pão Integral
1 Fatia de Queijo Mussarela
Almoço:
Salada (Alface, Rúcula, Tomate, Melão, Azeitona)
1 Porção de Fritada
Lanche da Tarde:
1 Maçã Pequena
Jantar:
250ml de Suco de Cajá com Gengibre
1 Tapioca Recheada (1 Fatia de Ricota, 1/2 Tomate, 1/2 Cebola e 2 Clhrs de Aveia)
Lanche da Noite:
1 Fatia de Abacaxi Assado com Canela.
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