Eita que a semana está começando de uma forma boa: muita empolgação e boas sensações. Acho (na verdade até sei) que já vou quase alcançando a meta total que tracei para 100 dias. Isso, na metade do tempo previsto.
O dia hoje foi totalmente normal, isso quer dizer que fiz as refeições no horario e com as comidas desejáveis. Menos o café-da-manhã, porque meu sono estabilizou e tenho acordado por volta das 08:30hrs.
Por este motivo faço apenas uma refeição de manhã, quando deveria tomar o café-da-manhã e um lanche. Então, pulo o lanche.
Na academia continuo com a mesma rotina: uma hora de puro aeróbico (e já o faço tirando de letra), depois faço a aula do dia (a de hoje mesclou aeróbico com membros superiores, peito e cintura).
Café-da-Manhã:
1 Xícara de Café com Leite
2 Biscoitos Recheados de Chocolate
3 Bolachas Água e Sal
Almoço:
Legumes no Vapor (Jerimum, Beterraba, Couve-Flor, Batata e Cenoura)
1 Concha de Feijão Preto
Peito de Frango Assado
Lanche da Tarde:
5 Bolachinhas de Aveia e Canela
Jantar:
1 Prato (de sobremesa) de Cuscuz com Chia e Linguiça
Lanche da Noite:
300ml de Vitamina de Maçã (Leite, Maçã e Aveia)
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