Se tem uma coisa que eu sei que preciso ter, é a tal da paciência. Ainda mais agora que as coisas estão dando certo, estão indo bem, estão dando resultado. O meu problema (grande problema) é a amiguinha ansiedade.
Me pesei hoje, na academia, e verifiquei que consegui a minha meta semanal. Entretanto ainda fiquei triste porque queria ter perdido AINDA MAIS peso.
Eu sei que estou no caminho certo e preciso ter mais calma, porque a partir de agora os resultados vão ficar cada vez mais difíceis. Tenho que ficar feliz e me contentar em ter batido minha meta.
Bem, na academia achei que peguei pesado hoje: uma hora de elíptico, 50 minutos de aula ( step, abdominal e membros inferiores) e mais meia hora de aulão de dança.
Sobre o sono, é aquela coisa: durmo entre meia-noite e 01:30hrs e tenho acordado perto das 09:00hrs, o que me faz perder uma primeira refeição.
Café-da-Manhã:
200ml de Suco de Cajá
12 Bolachinhas
1 Clhr de Requeijão
Almoço:
Salada Crua (Cenoura, Beterraba, Couve Roxa)
2 Conchas de Feijão Preto
100g ( Carne Processada, 1 Gema e 1 Fatia de Ricota)
Lanche da Tarde:
200ml de Suco de Limão
Jantar:
100g de Cuscuz
180g de Carne
260ml de Shake (1/2 Pera grande, 1 Maçã pequena e 3 Clhrs de Leite em Pó)
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