# 30

Consegui completar o primeiro mês de dieta. São 30 dias de batalha para: não repetir comida, compensar excessos, alcançar objetivos, explicar que não estou passando fome, resistir às tentações, dosar... É difícil no começo, bem difícil. Mas aos poucos nos acostumamos.

Como previsto inicialmente, a cada quinzena postaria o peso e, ao final de um mês, postaria medidas das circunferências. Isso serviria como analisar a evolução do meu processo.  E isso acontecerá, sem dúvida.  Porém devido à problemas de tempo, terei que deixar para postar os números amanhã. 

Hoje tiver que ir cedinho para a academia, pois de tarde tive um compromisso.  Então fiz minha hora de elíptico e voltei para casa. Surpresa foi que passei a manhã, quase toda, brincando com minha sobrinha.

Já em relação à dieta, acontece que dependendo da hora em que acordo, pulo o café-da-manhã. As vezes também não lancho de tarde, como hoje, devido a algum imprevisto.

Café-da-Manhã:
90ml de Iogurte
4 Biscoitos de Aveia e Canela

Lanche da Manhã:
250ml de Suco da Saciedade (Gelatina, Maçã e Água)

Almoço:
Crepe Low Carb (1 Clara, 1 Clhr de Leite em Pó,  2 Clhrs de Aveia, recehado com 100g de Carne, Ricota e um Fio de Azeite)
Salada (Alface, Rúcula e Tomate)

Jantar:
1/2 Sardinha
80g (aprox. ) de Batata-Doce
Salada (do Almoço)
250ml de Suco de Abacaxi

Lanche da Noite:
5 Castanhas do Pará
3 Biscoitos de Aveia e Canela