# 46

Até que enfim se completou mais uma quinzena e, também enfim, venho divulgar mais um resultado de pesagem. Sim, minhas metas eu venho batendo constantemente, mesmo abrindo mão aqui e ali e cometendo alguns excessos.

O fato é que hoje subi na balança e o resultado muito me agradou. É evidente que quanto mais a gente perde, maos difícil fica de perder o que falta, mase preocupo com metas pequenas, do tipo: perder meio kilo por semana, ou entear na casa dos 83...

Sem mais enrroladas, venho informar que hoje estou pesando 81,7kg. Isto representa que nesses 46 dias eu eliminei exatamente 12,5kg e me deixa muito feliz comigo mesmo. 

O dia de hoje trouxe de volta a rotina de atividade física e de horários na alimentação.  Não tomei café-da-manhã nem lanchei pela manhã, mas o restante das refeições foram bem regulares. 

Na academia fiz uma hora de elíptico, intercalada em dois tempos de meia hora e o descanso de 15 minutos entre eles.  Depois disso fiz mais 45 minutos de step junto à localizada para glúteos e membros inferiores.

Fechando a série fiz só 100 abdominais. Sei que é pouco mas estou apenas começando.  Um dia eu chego lá. 

  12/08         28/08

 83,7kg       81,7kg

Almoço:

Salada Maionese (Cenoura, Batata e Maionese)

3 Porções de Carne de Sol processada

Lanche da Tarde:

1 Banana

Jantar:

1 Prato de Sopa de Frango (Peito de Frango, Macarrão, Jerimum, Chuchu, Cenoura e Batata)

250ml de Suco Verde (Couve, Maçã,e Laranja)

Lanche da Noite:

250ml de Suco da Saciedade (150ml de Suco de Acerola e 100ml de Gelatina Pronta)