Nesses últimos dias tenho me sentido muito indisposto, com muito sono, preguiça e continuo com dor no corpo. Desse jeito não me sinto nem a vontade para ir à academia.
A dieta hj sofreu uma alteração devido ao "excesso" de ontem, que também teve repercussão no meu organismo. Não foi necessariamente excesso, o problema é que foram alimentos que não como há algum tempo, condimentados e tudo mais.
Hoje não fiz os lanches da manhã nem da tarde, o café-da-manhã foi muuuuuuito leve e tentei evitar ao máximo os carboidratos refinados. Amanhã, sexta-feira, pretendo ir à academia, correr atrás do prejuízo. Espero ter chegado a minha meta pessoal (traço uma, pequena, por semana).
Café-da-Manhã:
300ml de Suco Verde (Couve, Melão, Gengibre e Abacaxi)
Almoço:
Peito de Frango Assado
Salada Verde (Alface, Hortelã, Tomate e Azeitonas)
1 Pedaço de Jerimum
Jantar:
Tapioca Recheada (Queijo de Coalho, Batata-Doce, Chia, Aveia e Azeitona)
400ml de Suco de Mamão com Laranja
Lanche da Noite:
Falsa Cartola (2 Bananas cozidas com Canela e coberta com uma fatia de Queijo Mussarela)
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