# 40

Sabe o que é melhor do que acabar mais uma semana? É encerrar essa semana com saldo positivo, cumprindo metas pessoais e percebendo que as coisas não estão tão más quanto se pensava...

Descobri que a moleza, fraqueza sonolência e a constipação, pelas quais estou passando, são consequência de um remédio que estou tomando para tratar um problema de saúde.  Pelo menos sei que não é nada relacionado à alimentação. Isso me alivia.

Hoje voltei à rotina na academia. E tome uma hora de elíptico mais meia hora de step e meia hora de localizada para membros superiores e abdominais. Já a alimentação voltou ao normal, ainda em clima de compensação (devido à festa de quarta e a de amanhã).

Pulei um lanche (o da manhã) e sei que ingeri um pouco mais de carboidratos do que ontem,  por exemplo.  Mas sei também que isso não afeta negativamente  em nada. O sono está totalmente regulado, levando e consideração as alterações provocadas pelo remédio.

Café-da-Manhã:

1 Potinho de Iogurte (90g)

1 Tapioca Recheada com

2 Fatias de Queijo Mussarela

Almoço:

Crepe Low Carb (Massa: 2 Clhrs de Aveia, 1 Clhr de Leite em Pó e 1 Clara; Recheio: 1 Batata, 2 Clhrs de Carne de Sol processada e 3 Azeitonas)

Legumes no Vapor (Couve-Flor, Batata, Jerimum, Beterraba e Cenoura)

Lanche da Tarde:

1 Maçã

Jantar:

Crepe Low Carb (mesma massa do almoço; Recheio: 2 Gemas Cozidas, um pedaço de Batata-Doce e Azeitonas. 

250ml de Suco de Acerola

Lanche da Noite:

1 Banana

3 Biscoitos (tipo Palito)