Hoje o dia foi daqueles que dá um peso enorme na consciência, pelo medo de ter adquirido um peso enooorme na balança. Por isso foi dia de compensações. Ainda bem que o sono vem colaborando com tudo, porque se ele também estivesse desregulado, seria bem pior.
Tudo por causa de um churrasco com o povo da faculdade. Peguei leve no Café-da-Manhã, pulei o primeiro lanche e almocei antes de sair de casa. Acho que me comportei durante o churrasco: comi algum queijo, frango, mas carne mesmo quase nenhuma. Mas comi arroz e farofa.
O peso só ficou menor, porque ontem minha prima ( nutricionista ) me recomendou que eu coma arroz. E isso eu não faço desde o dia em que comecei a dieta. Bebi suco, água de coco e um copo de refrigerante 0. Ou seja, acho que me permiti dentro do limite, já que não pratiquei nada de atividade física.
Café-da-Manhã:
2 Bananas com Aveia, Leite e Canela
2 Bolachinhas de Aveia e Canela
Almoço:
2 Sardinhas
Salada (Alface, Rúcula, Tomate, Maçã e Azeitonas)
Lanche da Tarde, Jantar e Lanche da Noite:
CHURRASCO
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