Sexta-feira é sempre dia de fim de ciclo e, para mim, é também momento de alcançar metas. Graças a Deus, até agora, tenho conseguido bater todas elas. Talvez porque são metas pequenas que eu sei que tenho condições de superar.
Ontem eu não coloquei aqui, mas na faculdade tivemos aula prática de vôlei. Bem ou mal, foi mais de uma hora suando e vale, muito bem, como atividade física. Talvez isso seja responsável pela perda de 400g de ontem pra hoje.
Minha atividade fisica de hoje também foi completa: uma hora de elíptico e mais uma hora de aula de localizada (aeróbico, membros superiores, inferiores, bumbum e cintura).
A comida está tudo em dia, apenas ando pulando uma refeição da manhã, devido a hora que me acordo. Mas o restante das refeições estão acotecebdo regularmente, tanto em horário quanto em qualidade de alimentos. Algum carboidrato aqui e ali, mas nada exagerado.
Café-da-Manhã:
350ml de Suco de Gelatina com Abacaxi
Almoço:
1 Omelete Grande de Carne Moída
Salada Verde (Rúcula, Alface, Hortelã, Manjeiricão, Orégano, Tomate e Azeitonas)
Lanche da Tarde:
1 Banana Prata (pequena)
Jantar:
1 Tapioca Integral (com Linhaça, recheada com Peito de Frango, Queijo Mussarela, Cenoura e Beterraba)
250ml de Suco Verde (Couve, Melão e Abacaxi)
250ml de Suco de Gelatina com Abacaxi
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