# 25

Falar só de resultados positivos não é bem a minha cara, por isso vou logo falando dos negativos também. A gente tem que saber que nem tudo é pra todo mundo ou que nada vai vir sem sacrifício. Cada corpo responde de uma forma, tem suas limitações e pontos fracos. 

No meu caso, o joelho está dolorido. BEM dolorido e eu sei de onde é.  Por este motivo estou diminuindo, um pouco, o ritmo e a carga. Além disso, estou evitando os agachamentos, avanços e derivados... Meu joelho não aguenta e só quem sabe sou eu. Por mais pressão que as pessoas façam, nas aulas, não são elas quem arcam com as dores e outras consequências.  Não vpu ultrapassar meus limites.

Fora isso, tudo transcorre dentro da normalidade. Hoje na academia fiz apenas uma hora do elíptico e voltei cedo para casa. Claro que a consciência fica pesada, mas pelo menos tenho a sensação de que fiz o esforço suficiente para queimar o excesso de calorias ( já que estou ingerindo poucas).

Café-da-Manhã:
90ml de Iogurte
3 Biscoitos Doces
10 Uvas
1 Clhr de Chia

Lanche da Manhã:
1 Fatia de Mamão com Aveia

Almoço:
Legumas no Vapor (Cenoura, Beterraba, Abobrinha, Jerimum, Couve-Flor e Repolho Roxo)
1 Porção de Bolo de Carne

Lanche da Tarde:
1 Fatia de Melancia

Jantar:
1/2 Pizza de Berinjela (sobra de ontem)
250ml de Suco Verde (Couve, Limão e Gengibre)

Lanche da Noite:
Falsa Cartola (2 Bananas cozidas em Água e Canela, 1 Fatia de Mussarela)