O dia hoje foi um pouco diferente do que habitualmente tem sido. Mas de modo positivo. A dieta continuou normal (menos a noite), mas além disso pratiquei atividade fisica.
Dancei durante quase duas horas, o que funciona como atividade aeróbica de intensidade média. Não foi na academia, mas na faculdade, num ensaio para uma ação do sábado.
Sinto que minha resistência está boa, pois a recuperação após um pique forte é bem rápida. E issoe deixa bem.feliz e preparado para realizar qualquer ação que necessite uma explosão sem a possivel vergonha de ficar arquejando depois.
1 Sanduíche
1 Fatia pequena de Bolo Recheado
Almoço:
1 Empanado de Frango
Salada Verde ( Alface, Rúcula, Espinafre, Manjeiricão, Hortelã, Tomate e Uva)
Lanche da Tarde:
Uvas
Jantar:
1 Crepe Low Carb
Recheio: Carne Moída, 1 Cebola e 4 Clhrs de Leite em Pó
Lanche da Noite:
250ml de Vitamina de Banana com Amendoim
5 Bolachas Água e Sal
3 Clhrs de Arroz
2 Clhrs do Patê ( Recheio do Crepe, do jantar)
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