# 80

Na contagem regressiva:  para os 100 dias que eu estipulei de prazo, faltam 20 dias. Eu ja estou bem satisfeito com o resultado, apesar de que realmente não estou me controlando durante as noites nessas duas ultimas semanas.

Passo o dia todo na dieta, bem direitinho, regradinho, no limite. Mas antes de dormir me dá uma fome e, mais que isso, uma vontade de comer quase compulsiva. Aí eu acabo estragando tudo.

Ainda assim, ontem me pesei e estou me mantendo na casa dos 70. Ontem pesei exatamente 79kg. Isso é um FEITO porque tenho comido muito carboidratos de noite e nas últimas semanas a atividade física é 0.

Café-da-Manhã:
1 Potinho de Iogurte com Granola

Lanche da Manhã:
1 Fatia de Melancia

Almoço:
Peito de Frango
Salada de Legumes Cozidos no Vapor ( Jerimum,  Couve-Flor, Batata e Beterraba)

Lanche da Tarde
Peito de Frango
2 Clhrs de Arroz
Jerimum e Cenoura
*Prato de sobremesa

Jantar:
1 Sanduíche de Pão Integral
Recheio: Peito de Frango,  Chuchu, Cebola, Tomate,  Alface e Chia

Lanche da Noite:
2 Fatias de Bolo
1 Pedaço de Doce de Goiaba
Bolachas Doces e Salgadas