# 13

Dia totalmente fora da rotina: horários, alimentos, sono, atividade física... Tudo! E olhe que eu tentei minimizar os estragos o quanto pude, mas nem teve como ser diferente.

Acordei cedo às 07:30 hrs, mas esperei meia hora para tomar o café, pois às 09:00 hrs teríamos que sair. Fomos a um batizado que se realizou por volta das 10:00 hrs e logo em seguida houve a recepção.

Por mais que eu tivesse boa-vontade, foi impossível não comer, já que ficamos por la até o meio da tarde e o buffet estava ES-PE-TA-CU-LAR. Claro que não no clima de dieta. Resultado: quebrei a dieta, mas tentei fazer uma compensação (de novo).

Café-da-Manhã:
100ml de Coalhada
1 Kiwi
1 Clhr de Chia

***Lanche da Manhã - Almoço - Lanche da Tarde***

2 Copos de Suco ( Cajá e Abacaxi com Hortelã)
4 Salgadinhos
1 Porção pequena de Quiche de Palmito
1 Porção pequena de Canapé de Atum
1 Fatia finíssima de Pão com Presunto
2 Porções de Rosca de Coco e Abacaxi
4 Trufas

Jantar:
1 Porção pequena de Torta de Carne Moída
Alface