Pré # 3

Parece providencial que eu esteja ainda nesse preparo, neste período de adaptação. Todo mundo sabe que eu sou obstinado: quando tenho um objetivo, faço o que estiver ao meu alcance para não sair dele. Se eu já estivesse dentro dos 100 dias previstos, provavelmente eu não teria comido tudo o que comi hoje. E mais: à noite.

Bem, hoje acordei cedo, às 08:00hrs. Como a academia não abre e nem tive tempo de fazer qualquer atividade ao ar livre já que durante a tarde trabalho (até as 17:00hrs) e sabia que durante a noite tive um aniversário para ir (das 19 às 23 hrs), então tentei maneirar na alimentação, alternei a ingestão de alimentos.

O que quero dizer é que no horário do jantar, ingeri o lanche que havia preparado para a tarde. Não fiz propositalmente, apenas esqueci de levar para a escola, então aproveitei para tomar quando cheguei. Meio que fiz uma compensação: no lugar do jantar e do lanche da noite, comi o jantar servido no aniversário. Sim, foi uma quantidade de comida (calorias) superior ao que seria as duas refeições juntas, mas me dou esse direito. Além do que me policiei e não comi os salgadinhos, servidos antes.

Enfim, em toda dieta se permite comer algo que não esteja escalado: faz parte do SE AGRADAR. Se bem que eu não tenho muito disso quando entro em dieta. Pra mim, dieta é dieta e pronto acabou. E pra mim esse modo de pensar acaba dando resultado, se bem que às vezes sinto uma necessidade de comer algo doce e prazeroso. Quando isso acontece, não passo vontade.

 Falando em resultados, pode ser só psicológico mas venho notando (já nesses dois dias) que a calça está querendo ficar mais folgada. Estou tendo que levanta-la com uma certa frequência.

Café-da-Manhã:

140 gr de  Coalhada (feita em casa e por mim mesmo)

2 Biscoitos
Suco de 2 Laranjas

Almoço:

1 Rodela de Batata-Doce

Purê de Chuchu (Meio Chuchu, 1 Clh de Leite, 1 Gema, 1Clh Queijo Ralado)

2 Colheres de Sopa de Atum (cozido com Veduras)

Legumes no Vapor (Cenoura, Jerimum e Batata Inglesa)

Lanche-da-Tarde ( excepcionalmente às 17:00):

Suco de 1 Laranja

1 Clh de Chia

Jantar:

1 Porção de Ratatouille
2 Porções de Torta de Palmito

2 Porções de Risoto de Camarão

2 Copos de Refrigerante Light (eu sei que não diminui o pecado)