# 6

Ontem fui dormir relativamente cedo, entre as 23 e as 00h. Acordei hoje por volta das 08:00hrs da manhã.  Por ser sábado, a academia estar fechada e eu não me empolgar para fazer nada sozinho, me dei o direito de tirar o dia para descansar.

Fim de semana é sempre um calo para mim, pois além de dar uma pausa na atividade física, ainda tem os desafios das comidas de fim de semana.

Não sei como é em outras casas, mas aqui em casa as comidas super-engordativas aparecem na mesa de domingo: refrigerante, macarronada, todo tipo de sobemesas...

Isso, definitivamente, não me tira da dieta. Mas também nao deixa de ser uma tentação. Não vou mentir que já olhei para um chocolate e tive vontade de comer.  Mas eu resisto, eu consigo.

Café-da-Manhã:
100g de Coalhada
1 Fatia pequena de Melão
3 Biscoitos

Almoço:

Salada (Alface, Tomate, Azeitona e Ervilha)

1 Concha pequena de Feijão

2 Porções de Carne

Lanche da Tarde:

100g de Coalhada

1 Banana

Jantar:

Creme de Cebola (2 Cebolas picadas e refogadas, cozidas em 200ml de Leite e temperado com Sal e Orégano)

2 Torradinhas

1 Copo de Suco Verde (Couve e Limão)

Lanche da Noite:

2 Folhas de Alface

1 Fatia de Queijo Mussarela

1 Azeitona