Hoje o dia foi um pouco mais puxado. Ontem não consegui dormir cedo. Só fui pegar no sono por volta das 3:30hrs. Mesmo assim, forcei o despertar às 8:00hrs da manhã. Morto de sono, mas consegui me manter acordado até as 21:00hrs. Hoje, trouxe as medidas para postar no blog fazer um comparativos: seja mês a mês e o total, no final desses 100 dias.
Medidas tiradas em 10/07/2014:
Peso: 93 kg
Pescoço: 42 cm
Peito: 107 cm
Dorsal: 120 cm
Bíceps: 39 cm
Antebraço: 28 cm
Barriga: 105cm
Cintura: 101 cm
Coxa: 70 cm
Panturrilha: 40 cm
Quadril: 110 cm
Tenho sentido um pouco de fome, como falei ontem, mas nada assim tão assombroso. Acho que é até normal em uma readaptação: um organismo que é acostumado a comer grandes quantidades de alimentos, sente quando ingere um pouco menos. Ou consideravelmente menos. Também comecei a comer Chia. Pretendo usá-la mais nos lanches, com frutas ou iogurte.
Na academia, fiz 45 min no aparelho elíptico e uma hora de FitBall Cardio. Gostei da novidade, já que eu nunca tinha feito tal aula. Suei e senti as pernas trabalharem muito, assim como senti meu abdômen contrair e "doer" como nunca antes.
Meu cardápio de hoje foi simples e parecido com o de ontem, com a diferença de que tomei o café-da-manhã, devido ao fato de ter acordado um pouco mais cedo. Esse café-da-manhã, na verdade, deveria ter sido o lanche da manhã, mas como iria almoçar por volta das 11:30hrs, serviu de primeira refeição do dia.
Café-da-manhã:
1 Pote pequeno (90ml) de iogurte
1 Banana Prata
Almoço:
Salada Verde (Alface, Rúcula, Milho, Maçã, Tomate)
1 Concha pequena de Feijão Preto
1 Bife
2 Colheres de sopa de Abacate (batido com farinha de linhaça) - Sobremesa
Lanche da tarde:
1 Fatia pequena de Melão
Jantar:
Salada Verde (Alface, Rúcula e Maçã)
1 Rodela fina de Batata-Doce
1 Concha pequena de Feijão Branco
Ceia:
1 Fatia Mamão
1 Colher de Chia
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