# 7

Novidade foi ter dormido cedo ontem e, hoje, acordar antes das 06:00 hrs da manhã. E ainda mais sendo um domingo, dia em que não há a menor necessidade disso: academia fechada,o povo daqui acorda mais tarde, terei mais tempo pra ter fome durante o dia. Mas foi um dia vitorioso por alguns motivos descritos abaixo.

O primeiro deles é que consegui fazer as 6 refeições corretamente: café-da-manhã, lanche, almoço, lanche, jantar, lanche. O segundo motivo é que, mesmo com uma rápida cochilada durante a tarde e tendo acordado cedo, dormi em uma hora razoável (23:00). E o terceiro é que RESISTI à sobremesa.

Esse é o primeiro EU RESISTI do blog. Foi fácil, mas nem tanto, o fato é que eu não comi a sobremesa do domingo: Mousse de Maracujá. Ao invés disso segui a receita de um Mousse de Frutas Light  que encontrei na internet. Comi isso de sobremesa, mas preciso dizer que odiei: o gosto de claras é evidente, já que foram batidas em neve e incorporadas ao creme. Receita já descartada.

Minha atividade física de hoje foi nula, passei muito tempo deitado, vendo tv e até mesmo cochilando. Afinal o repouso é fundamental para quem pratica exercícios: evita a fadiga mental e física. Além do que, a rotina acaba com qualquer um, comigo mais especificamente ela destrói fácil.

Café-da-Manhã:
120 ml de Coalhada
1 Fatia pequena de Mamão
4 Biscoitos Água e Sal

Lanche da Manhã:
1 Tapioca Pequena (sem recheio)

Almoço:
4 Folhas de Alface
1 Tomate (recheado com Ricota, Orégano, Ervilha e Azeite)
4 Azeitonas
2 Clhs de Purê de Batata
2 Clhs de Feijão Verde
2  Porções de  Peito de Frango Assado
1 Porção de Mousse de Frutas Light (Sobremesa)

Lanche da Tarde:
1/2 Pinha ( Fruta do Conde)

Jantar:
Creme de Cebola (2 Cebolas refogadas, cozidas em 200 ml de Leite e 2 Clhs de Aveia)
1 Fatia de Pão de Forma Integral

Lanche da Noite:
1/2 Pinha
1/2 Copo de Suco Verde (concentrado)