# 2

O dia hoje foi meio pesado. Só consegui dormir depois das 03:00hrs da manhã e hoje forcei  o desertar por volta das 07:30hrs. Tentei fazer as refeições nas horas certas,  mas ( fazendo uma coisa e outra) acabei não lanchando pela manhã. O restante das refeições, como dá pra ver abaixo, foram normais.

Na academia fim uma hora no aparelho elíptico e mais meia hora de aula de step. O tempo foi menor porque tive que sair mais cedo devido ao trabalho, mas acho que não foi tão menos assim. Creio que continuo alcançando o objetivo diário de perder peso.

Como já falei aqui, o sono tem sido um dos principais vilões desses últimos dias. Hoje, por exemplo, mesmo tendo ir dormir tarde demais e acordando bem cedo, senti um pouco de sono durante a tarde e início da noite. Mas na hora de dormir, estou aqui aceso. Espero dormir, pelo menos antes das 02:00hrs.

Mais uma vez, resisti à algumas tentações: hoje é aniversário do meu irmão e do meu vizinho de frente. O resultado da política de boa vizinhança é que o vizinho mandou um pedaço de torta aqui para casa, enquanto meu irmão trouxe mais um pedaço do bolo surpresa que minha cunhada fez para ele. Só olhei porque isso não me pertence mais. Pelo menos por enquanto. 

Café- da-Manhã

1 Fatia de  Melão

2 Biscoitos

1 Pote pequeno de Coalhada

Almoço 

Salada (Alface e Pimentão)

Crepe Diet ( Massa: 1 Clara, 2 Clh de Aveia, 1 Clh  Leite em Pó;

Recheio: Peito de Frango Assado, 1 Gema, ! Clh de Requeijão, 1/2 Toamte e Orégano)

Lanche da Tarde:

1 Maçã

Jantar:

Sopa de Feijão

Lanche da Noite 1:

Suco M (Melancia, Melão Maçã descascada)

1 Rodela Pequena de Abacaxi

Lanche da Noite  2: 

1 Copo de Leite

1 Fatia de Queijo