A dieta segue firme e forte. Não comi macarrão, resisti ao refrigerante e consegui seguir os horários direitinho das refeições. Vale salientar que estou evitando usar o SAL (só quando é realmente inevitável) e açúcar. Geralmente o doce das frutas já basta. Entretanto fim de semana é sempre meio tenso, hoje em especial, em relação a atividade física.
Até pensei em ir dar uma caminhada, mas esbarrei em dois entraves, o primeiro é a falta de companhia. É um saco a pessoa sair sozinha pra caminhar, pensando na vida. O segundo entrave decorre do primeiro: perigo. Principalmente hoje, final de copa do mundo, as ruas estão ainda mais desertas e perigosas.
Andei procurando umas receitas simples, saudáveis e de baixo teor calórico para me ajudar nessa batalha. O ruim da dieta é comer sempre as mesmas coisas. Pelo menos pra mim. Então estou sempre querendo variar: seja uma substituição de uma fruta por outra, a introdução de uma fruta numa salada verde (por exemplo) ou simplesmente a descoberta de pratos novos.
Vale ressaltar que eu estou preparando quase todas as comidas da minha dieta e, por este motivo, tenho liberdade de tentar fazer alguns pratos novos. Assim foi com o Purê de Chuchu (de ontem) e com a Sopa de Cenoura (de hoje).
Café-da-Manhã:
1 Fatia pequena de Mamão
1 potinho de Iogurte
Aveia
Peito de Frango Assado
Salada (Alface, Rúcula, Azeitona, Milho, Melão)
2 Clh de Purê de Batatas
Lanche da Tarde:
2 bananas
Farinha de Linhaça
1 Clh de Leite (em pó) diluída em 1 Clh de água
Jantar:
Sopa de Cenoura ( 1 Cenoura grande, 1 Batata Inglesa, 1/2 Cebola, 1 Dente de Alho)
3 Fatias pequenas de Pão Assado
Lanche da Noite:
Salada de Frutas ( Melancia, Melão, Mamão, Laranja e Banana)
Aveia
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