Pré # 1

Hoje tirei uma foto que colocarei em comparativo com uma que tirarei no 100º dia. Sim, aquelas coisas bregas de antes e depois. Também foi dia de conferir minhas medidas na academia e, surpreendentemente, pesei 1,5 Kg a menos que ontem. Eu, sinceramente, não sei explicar o motivo dessa  "façanha".

Suponho que tenha sido o tanto a mais de água que tomei hoje (ouvi dizer que três litros de água por dia fazem bem a muitos aspectos humanos, entre eles olheiras, pele e ajuda a emagrecer: pelo bem ou pelo mal, estou tentando), ou o fato de ter começado hoje minha dieta, ainda por conta própria.

Não estou passando fome, apesar de em alguns momentos sentir-me fraco. Mas nada que a próxima refeição não supere. As refeições estão sendo em uma média de 3 horas, uma da outra. E na academia estou, como sempre, me dedicando aos exercícios aeróbicos. Vamos detalhar o dia de hoje:

Pela manhã, meus planos de acordar cedo para ir à academia logo cedo, às 6:00hrs, foram por água abaixo. Dormi tarde ontem e hoje não tive condições de me levantar na hora prevista. Acordei às 10:30 (ainda estou de férias) e não tomei café já que o almoço estava perto e não sentia fome.

Fui à academia por volta das 12:30 e fiz meia hora ininterrupta de elíptico seguida de uma série de musculação ( 3 X 40 : puxado frente, puxador costas, rosca direta e rosca francesa ). Depois disso, fiz mais 15 min de bicicleta e mais 15 de elíptico.  

Almoço:

Salada Verde ( Alface, Tomate, Rúcula e Azeitona)
3 Colheres de Carne Desfiada
1 Concha de Feijão Branco.
1 Fatia pequena de Melancia - Sobremesa

Lanchei da Tarde
1 Copo de Suco de Goiaba
2 Colheres de Aveia
3 Bolachas (água e sal).

Jantar:

Salada Verde (Alface, Rúcula e Azeitona)

1 Empanado de Frango

Ceia: 

Sopa (Carne, Chuchu, Batata Inglesa, Cenoura, Jerimum)

1 Colher farinha de Linhaça

Um fio de Azeite