Depois do cansativo dia de ontem, até peguei no sono bem cedo, por volta das 23:30. Feliz, mas exausto, só queria uma boa noite de sono, para me recuperar e continuar, no dia seguinte, com a minha "rotina fitness", meu projeto pessoal. Mas, infelizmente, o descanso noturno foi interrompido, o que alterou todo o dia seguinte.
Por motivos de saúde na família, acordei às 03:00hrs da manhã e não dormi mais. Isso me fez passar a manhã toda sonolento, mesmo tendo que dirigir todo o tempo (de casa para hospital).
De tarde eu não tive a menor condição de ir à academia e, mesmo que tivesse ido, não teria capacidade alguma de realizar minha rotina de exercícios. Dormi das 13:00hrs até as 16:00hrs, o que me fez pular o lanche da tarde.
Ainda assim, me senti vitorioso por não ter alterado taaaaanto minha alimentação.
Café-da-Manhã:
1 Pão Francês Assado
1 Xícara de Café com Leite
Lanche da Manhã:
1 Barrinha de Cereais
Almoço:
1 Concha Pequena de Feijão Verde
1 1/2 Clhrs de Arroz 8 Grãos
Salada Verde (Alface, Rúcula, Tomate, Azeitona, Melão, Hortelã e Manjeiricão)
Jantar:
250ml de Creme de Cebola
2 Gemas Cozidas
2 Rodelas Pequenas de Batata-Doce
1 Fatia fina de Bolo
Lanche da Noite:
350ml de Suco Verde (Couve, Gelatina e Uva)
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