# 58

O dia de hoje foi um dia simples, sem maiores alterações nem com nenhuma fuga (seja em relação ao sono, a alimentação ou aos horários). Continuo sem atividade física, pois o joelho continua dolorido.

Me restou, por hoje, somente a dieta. E neste quesito tentei retirar ao máximo o carboidrato, reduzindo-o somente às frutas do cardápio. Duas vezes por dia como um carboidrato mais forte (tapioca) porque é necessário.

Café-da-Manhã:
1 Tapioca pequena com Chia (sem recheio)
250ml de Suco de Acerola

 Almoço:
Salada Verde ( Alface, Espinafre, Uva, Hortelã,  Manjeiricão e Azeitonas)
1 Concha pequena de Feijão Branco
1 Porção de Patê de Peito de Frango ( Requeijão, Cenoura, Cebolinha e Coentro)

Lanche da Tarde:
300ml de Suco de Gelatina com Melão

Jantar:
1 Tapioca com Chia (Recheio: o Patê do almoço)

Lanche da Noite:
450ml de Suco de Gelatina com Uvas