Infelizmente continua a dieta fora dos padrões com comidas de aniversário. Já me conformei que vai ser assim até amanhã. Pelo menos estou controlando as outras refeicoes e deixando as comidas "gostosas" para uma ou duas delas.
A atividade física do dia foi, mais uma vez pensar e desgastar a mente estudando. Parece que não, mas cansaço mental afeta o corpo, pelo menos em mim. É uma moleza tão grande que até dormi cedo hoje. E mais, dormi tão pesado que nem acordei dirante a noite.
Tomara que essa semana já passe rápido, para que na semana que vem, eu possa retomar minha rotina normal de alimentação e exercícios.
Café-da-Manhã:
350ml de Vitamina de Banana
Lanche da Manhã:
1 Fatia de Bolo de Aniversário
5 Salgadinhos de Festa
Almoço:
Salada Verde (Alface, Rúcula, Azeitona, Hortelã, Tomate, Espinafre e Manjeiricão)
Patê de Peito de Frango com 1/2 Cebola e 1 Clhr de Requeijão
1 Sanduíche de Pão Integral
Recheio: Peito de Frango, 1/2 Cebola, Azeitona, Tomate e Alface
Lanche da Tarde e Noite.
1 Fatia de Bolo Recheado
10 Salgadinhos de Forno
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