Indisposição grande hoje na hora de ir para a academia, mas mesmo assim vesti minha roupinha e fui. Vou dizer que os primeiros 15 minutos são os mais difíceis, quase intermináveis, mas ao fim de tudo, sempre dá certo.
Lá, hoje, fiz simplesmente minha religiosa hora de elíptico. Preciso dizer que estou ficando de saco cheio dessa máquina e que ando pensando seriamente em dividir o tempo dela também com a bicicleta e a esteira.
Depois disso fiz uma hora e meia de aula de ginástica, na faculdade. Claro que não foi nada tão exigente fisicamente, mas umas poucas calórias também foram perdidas.
Sono e alimentação estão normais, graças a Deus. Por enquanto é isto. Força, foco e fé. Vamos lá.
Café-da-Manhã:
1 Potinho de Iogurte
3 Biscoitos Doces
Almoço:
1 Concha Pequena de Feijão Verde
Salada de Legumes Cozidos no Vapor ( Jerimum, Couve-Flor, Batata, Abobrinha e Cenoura)
Patê ( Peito de Frango Assado, Batata-Doce, Cebola, Pimentão e Requeijão)
Lanche da Tarde:
100g de Gelatina
Jantar:
1 Prato de Sopa de Carne e Legumes
1 Empanado de Frango
Lanche da Noite:
250ml de Suco da Saciedade (Gelatina, Uva e Jambo)
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