A semana terminou sem saber se meu objetivo foi alcançado, exatamente porque foi uma semana sem ir (mais uma vez) à academia. Espero que na próxima semana as coisaa melhorem. No que depender de mim e do meu pé, estará tudo resolvido.
Hoje as refeições foram feitas normalmente, sem maiores alterações. Tenho percebido que a banana está fazendo parte da minha dieta, pelo menos nesta semana. Pretendo suspendê-la (ou diminuir o uso) na próxima.
Café-da-Manhã:
2 Fatias de Abacaxi
Lanche da Manhã:
5 Biscoitos Água e Sal
Almoço:
2 Porções de Peixe
2 Clhrs de Arroz
Salada Verde (Alface, Espinafre, Manjeiricão, Hortelã e Uva)
Lanche da Tarde:
1 Fatia de Melancia
Jantar:
Crepe Recheado (Peito de Frango, Requeijão, Cebola e Chia)
Lanche da Noite:
2 Bananas Batidas com 2 Clhrs de Aveia e 2 Clhrs de Leite
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