Fim de semana, ou seja, nada de atividade física. E provavelmente ficarei assim por uma semana, ou duas, já que o meu joelho está ainda muito dolorido, inchado e meio arroxeado.
Não pretendo forçá-lo, por enquanto, até que me sinta bem seguro disso. Ao mesmo tempo, este finzinho de semana venho sentindo que estou relaxando mais na dieta: tenho comido biscoito de noite, chocolate e pão.
As refeições hoje foram desreguladas: não houve o lanche da manhã, nem o da tarde, o da noite foi prolongado e diluído, o almoço não teve proteína e fora tudo isso, também nem fotografei os pratos.
Café-da-Manhã:
100ml de Coalhada
5 Biscoitos Maizena
Almoço:
1 Concha de Feijão Branco
Salada Verde (Alface, Rúcula, Azeitona, Hortelã, Manjeiricão, Tomate e Orégano)
1 Clhr de Arroz 8 Grãos
Macaxeira com Carne Moída
Lanche da Noite:
1 Biscoito de Aveia e Canela
5 Biscoitos Maizena
5 Biscoitos Água e Sal
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