# 61

Continuo sem as medidas do segundo mês, provavelmente só as terei na segunda-feira. Porque é quando voltarei à academia. Engraçado como se torna estranho depois de se acostumar uma rotina nova, voltar à antigos hábitos. 

Ficar em casa de tarde não me dá mais sono como antes, sinto até falta da academia.Na próxima semama voltarei, sem falta, à minha atividade física regular. 

Suponho ter aumentado um pouco de peso nesses últimos sete dias, mas isso não me deixa triste nem decepcionado. Para quem está sem fazer nenhum exercício, é uma consequência normal.

Está chegando mais um fim de semana e, como não haverá atividade física nenhuma, tentarei regular ( e reduzir) a alimentação. 

Café-da-Manhã:

1 Potinho de Iogurte com Granola

Lanche da Manhã:

1 Fatia de Abacaxi

Almoço:

1 Porção de Fritada (Recheio: Carne Moída e Legumes)

Salada Verde (Alface,  Espinafre, Manjeiricão, Tomate e Azeitonas)

Lanche da Tarde:

1 Fatia de Abacaxi

Jantar:

1 Sanduíche de Pão Integral ( Recheio: Alface, Espinafre e Patê de Peito de Frango com Pimentão e Requeijão)

Lanche da Noite:

250ml de Shake de Maçã (Maçã, Leite e Aveia)

1 Pedaço pequeno de Batata-Doce