# 78

De volta à semana e tentando voltar às rotinas também: tanto de academia quanto de alimentação.  Tenho ido dormir bem tarde. Isso pra mim é pessimo porque fico comendo besteira de noite ( massa, carboidratos... ).

Controlo tudo direitinho durante o dia, mas de noite como várias bolachas antes de dormir. Aí não dá certo. 

Acabei sem voltar para academia hj e provavelmente nao voltarei até a semana que vem, porque ainda estou em semaba de provas, ou seja, tenho ido estudar de tarde, na faculdade. 

E por que não vai para acadmeia de manhã? Já tentei, mas como estou dormindo tarde, não consigo acordar cedo de forma nenhuma. 

Café-da-Manhã:

1 Potinho de Iogurte

Almoço:

Salada Verde (Alface, Espinafre, Manjeiricão, Tomate, Azeitona, Hortelã e Orégano)

2 Conchas pequenas de Feijão Preto

Peito de Frango Assado

*3 Clhrs de Servir de Arroz

Lanche da Tarde:

2 Bolachas Água e Sal

1 Clhr de Patê ( Peito de Frango e Cebola)

Jantar:

1 Tapioca Recheada com Patê (Peito de Frango Assado, 1 Clhr de Leite em Pó, 1/2 Cebola e 1 Clhr de Chia

Lanche da Noite:

1 Copo de Leite com Achocolatado

Bolachas Salgadas (não contei a quantidade)