# 71

Todas as segundas são dias de recomeço e hoje não podia ser diferente.  Depois de um fim de semana totalmente fora da rotina, tive que voltar com força total à dieta, já que na academia ainda tneho que ir com calma por causa do pé.

Fiz as refeições no horário certinho e tentei comer coisas adequadas. Na academia, fiz apenas meia hora de bicicleta e um leve treino de musculação. 

Almoço:

1 Porção de Strogonoff de Peito de Frango

1 Concha de Feijão Verde

Salada de Legumes Cozidos no Vapor (Cenoura, Beterraba, Couve-Flor e Batata)

Lanche da Tarde:

400ml de Vitamina de Mamão, Couve e Aveia

Jantar:

1 Tapioca com Chia Recheada (Peito de Frango e 1 Clhr de Requeijão)

Lanche da Noite:

1 Danio (Iogurte)