Acordei com a consciência bem pesada por dois motivos: a comilança exagerada na noite de ontem e a hora tarde na qual me levantei hoje (por volta das 10:30). Mas o cansaço de onten pediu que eu dormisse um pouco mais. E parando para pensar, nem dormi mais.
O fato é que cheguei tão cansado da festinha que demorei a pegar no sono. O cansaço foi decorrente da noite toda com a minha sobrinha no braço ou correndo atrás dela. Então a consequência de dormir tarde é acordar tarde também.
A alimentação hoje foi totalmente irregular no sentido de quantidade de refeições e dos seus horários.
Atividade física se resumiu a três séries de de cintura que eu fiz em casa mesmo. O joelho ja está melhor, acho que na segunda feira eu volto para a academia, mesmo ainda colocando compressa morna nele.
Hoje fecho o segundo mês de dieta e reprogramação, deveria ter aqui as medidas comparativas. Mas como não estou indo à academia, tentarei tê-las em mãos amanhã.
Almoço:
1 Empanado de Frango
Salada Verde (Alface, Espinafre, Melão, Tomate, Azeitona e Manjeiricão)
Lanche da Tarde
1 Fatia de Abacaxi
Jantar:
1 Prato de Cuscuz
1 Porção de Carne de Sol
Lanche da Noite:
400ml de Suco de Gelatina com Abacaxi
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