Hoje não fui à academia porque machuquei ontem o joelho, durante a aula de volei, na faculdade. O machucado foi grande e feio, dói até ao andar lentamente.
Sinto o inchaço mexer quando ando, imagine fazer alguma atividade física. Seria humanamente impossível. O inchaço também me fez acordar cedo: não tem posição que acomode bem pra dormir.
Aproveitei e saí, um pouco da dieta. Meu organismo começou a pedir açúcar. Resolvi obedecer.
Café-da-Manhã:
100ml de Coalhada com Granola
Lanche da Manhã:
250ml de Suco de Pêra
Almoço:
2 Porções de Peixe Cozido
1 Pedaço de Jerimum
Salada Verde (Alface, Tomate, Azeitona, Rúcula, Hortelã, Manjeiricão e Espinafre)
Jantar:
1 1/2 de Sopa de Feijão com Legumes
Lanche:
2 Fatias de Abacaxi
5 Biscoitos tipo Champanhe
5 Bolachas Água e Sal
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