# 50

Eita, chegamos na metade dos dias projetados inicialmente.  O resultado até agora foram muitos kilos perdidos, mais disposição, melhor sono e uma melhora na resistência cardio-respiratória.

Mesmo estando muuuuito indisposto, hoje fui à academia e me surpreendi com o meu desempenho.  Para quem estava mole e sem coragem, na academia, hoje fiz 1 hora de elíptico e mais uma hora de aula (40 min de aeróbico e mais meia hora de localizada para o bumbum e membros superiores).

Além disso, ainda fui a pé para a faculdade (o que levou uns 20 minutos) e, lá, fiz uma aula de dança (aproximadamente 40 minutos). Isso quer dizer que o dia foi puxado no que diz respeito à atividade física. 

A dieta foi bem regrada e as refeições foram feitas nos horários corretos, mais uma vez. Estou fazendo diariamente uma média de 5 refeições.

Café-da-Manhã:
1/2 Xícara de Leite
5 Bolachas Água e Sal com Requeijão

Almoço:
Salada Verde ( Alface, Rúcula, Tomate, Azeitona, Melão, Hortelã e Manjeiricão)
1 Concha de Feijão Verde
1 Pedaço de Jerimum
1 Crepe Low Carb (Recheio: Peito de Frango Assado, Cenoura, Beterraba,  Cebola, Pimentão, Leite em Pó e Chia)

Lanche da Tarde:
1 Biscoito de Aveia e Canela

 Jantar:
Salada Verde (do Almoço)
2 Bananas Cozidas
2 Gemas Cozidas

Lanche da Noite:
Frutas (Pera, Melancia, Abacaxi e Melão)